Aí vai um post interessante para um blog desse assunto (bebidas, fumo, etc). Como levar uma vida saudável, mesmo bebendo aquela cervejinha ou aquele whisky de fim de semana e fumando aquele charuto, ou narguilé?
Além de beber e fumar, é sempre bom praticar uma atividade física nada de ficar se matando de corrida, musculação, se você não pretende ter resultados maiores, mas apenas manter sua vida saudável. Uma recomendação que eu sempre faço, é de correr em parques, praias ou pedalar de 15 a 20 min nos finais de semana, isso já ajuda a limpar seu organismos de várias toxinas, alem de relaxar e fazer você se sentir melhor.
Uma outra recomendação que se ouve falar muito, é de tomar pelo menos 2 Litros de água por dia. Isso não é por acaso que é tao falado, nosso corpo é composto de 70% a 75% de água, e quando você não está hidratado, o corpo precisa retirar essa água de outros 'lugares' como até mesmo alguns órgãos, e isso faz você se desidratar e juntando tudo com a ingestão de álcool, pode agravar ainda mais. Além de tudo, a água ajuda a eliminar muitas toxinas também! (Um segredo para saber se está tomando a quantidade correta de água é pela urina, se ela estiver completamente incolor, é que você está se hidratando direito).
Não quero passar nenhuma ideia clichê, que você lê em tudo quanto é lugar, mas é sempre bom reforçar da alimentação balanceada, com frutas, vegetais, proteínas, carboidratos e tudo em equilíbrio. Como esse não é um blog que se trata de alimentação, não vou estender muito o assunto por aqui.
Quem se interessou pelo assunto, procure mais na internet, o que não falta é blog falando sobre vida saudável. Se vocês gostaram, e querem ler mais sobre isso por aqui, é só pedir que procurarei escolher um dia da semana para falar mais. Apesar de não ter nenhuma formação relacionada sobre isso, é um assunto que eu pesquiso muito e posso dizer que entendo razoavelmente bastante.
Espero ter ajudado!
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